Ganhar massa muscular, como começar a ganhar massa muscular, 6 passos certeiros, confira!
✨ 1° PASSO - PSICOLÓGICO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
prepare o seu psicológico para entrar em hipertrofia, vc não pode ter medo de comer, se não nunca irá progredir..
Plano simples para CRESCER perna e bumbum rápido, SIGA ESSE PASSOS e tenha certeza de conseguir seu objetivo.
Aquecimento:
Você bem sabe a importância do aquecimento antes de qualquer atividade física certo?
No caso de treino para coxas, há duas boas possibilidades para aquecimento:
O...
Treino EXPLOSÃO, glúteos e perna completo - Crescimento em dose dupla
Mais uma sequencia de perna e glúteos, desta vez em dose dupla, aproveite e chame sua amiga, por que treinar sozinha não tão divertido, alem disso, ter uma companhia para treina, te deixa mais motivada!
Acompanhe o nosso...
O Desafio bumbum na nuca em 30 dias, foi criado inspirado em nosso Método Bumbum na Nuca, que contem técnicas, avançadas e comprovadas, elaboradas para estimular o crescimento do bumbum e tonificar de forma rápida e eficiente! Foram anos de estudo para chegarmos a esse método!
Uma planta nativa da África e da Índia tem despertado a atenção aqui no Brasil por um detalhe bem interessante: por suas propriedades, ela é considerada um verdadeiro "viagra natural", aumenta os níveis de testosterona, desta forma alem de melhorar o desempenho sexual, também favorece o ganho de massa muscular. Trata-se da Tribulus terrestris,...
Como perder barriga e ainda ficar com bumbum durinho,
Você esta incomodada com aquela barriguinha, não sabe mais o que fazer para se livrar dela? Se sua resposta for sim, vem comigo nessa postagem que vou te mostrar como perder barriga e ainda ficar...
Os 5 exercícios que faz os seus glúteos DOBRAREM de tamanho - Infalível,
Todo mundo sabe que os melhores exercícios para membros inferiores são os agachamentos, no entanto, existem os exercícios de abdução, que são muito eficaz para o crescimento dos glúteos, eles fortalecem a musculatura...
AGACHAMENTOS - CONSTRUINDO GLÚTEOS EM 30 DIAS - INFALÍVEL
Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício mais eficiente que o agachamento. Facilmente realizado em qualquer lugar, sem acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas. Então, se...
Como afinar a cintura de verdade e ter 100% de sucesso nessa missão, confira dicas certeiras de como afinar a cintura, aqui nessa postagem!
A gente é o que a gente come. Por tanto, ter uma alimentação saudável já é 60% de uma...
Treinar em casa - Circuíto ESMAGADOR de treino para glúteos sem uso de aparelho!
Muitas pessoas me perguntam se treinar sem aparelho serve para hipertrofia, são varias as duvidas das pessoas a respeito de treinar em casa, outra pergunta que ouço...
