Ganhar massa muscular, como começar a ganhar massa muscular – 6 passos

Ganhar massa muscular, como começar a ganhar massa muscular, 6 passos certeiros, confira!

✨ 1° PASSO – PSICOLÓGICO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

prepare o seu psicológico para entrar em hipertrofia, vc não pode ter medo de comer, se não nunca irá progredir..
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✨ 2° PASSO – Alimentação – Antes de tudo, procure um nutricionista para te auxiliar na dieta. Coma as quantidades certas para vc, porque dieta é MUITO individual.. .

✨ 3° PASSO – TREINO – assim como a alimentação, você precisa procurar um profissional para te passar os seus treino. Treino certo é ESSENCIAL. Certo quer dizer, pouco tempo na academia, fazer um treino bom até a falha..

✨ 4° PASSO – SEM RESTRIÇÕES – Você não precisar deixar de comer o que gosta. Sente conta de de comer hambúrguer? COMA 
Sente vontade de comer pizza? COMA...

✨ 5° PASSO – TENHA PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA – Resultados com qualidade não chegam de uma hora para outra, levam tempo e muito dedicação.. .

✨ 6° – CONFIANÇA – Coloque o seu objetivo em mente e vá atrás dele, tenha metas claras. Acredite mais em si mesma, todos são capazes de mudar, basta querer e se dedicar ao máximo.

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Sergio Ramos

Autor do site, e do Método Bumbum na nuca!

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