Treino de glúteo em circuito CRESCE E LEVANTA O BUMBUM em 4 minutos
Nesse post segue um Treino de glúteo em circuito para CRESCE E LEVANTA O BUMBUM, treino de poucos minutos, que da grandes resultados!
Sabemos que o nosso corpo se adpta e acostuma aos treinos quando praticamos por muito tempo sem variar, então qual a melhor forma de voltar a ter aquele BUM inicial?
Eu diria que você deve mudar a sua rotina de treino, e de preferência incluir em seus treinos, rotinas com treinos intensos, ou ciclos intercalados.
No vídeo abaixo sugerimos o seguinte roteiro de treino para glúteos!
Ciclo de treino intercalado com 7 exercícios!
Faça 10 repetições para cada exercício e comece imediatamente o próximo sem descansar, ate completar os sete!
Descanse 1 minuto e recomece o ciclo, faça esse ciclo por 3 vezes!
Veja o vídeo:
Agora se você esta procurando uma alternativa para aumentar e definir e empinar o bumbum rapidamente, Deve conhecer o Método infalível que esta revolucionando o ambiente fitness!
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